25 kroków do szczęścia.
1. Śmiej się tak często jak to tylko możliwe.
2. Powiedz komuś komplement. Poczujesz się dobrze i może dostaniesz jakiś w zamian :) ?
3. Od czasu do czasu puść swój ulubiony kawałek na maxa głośno !
4. Nie zazdrość ludziom, którzy są szczęśliwi.
5. Jedz orzechy! Zawarty w nich cynk to poprawiacz nastroju.
6. Bądź piękna dla siebie! Zafunduj sobie nowy błyszczyk i pomaluj nim usta. Stań przed lustrem i puść do siebie całusa :).
7. Znajdź zapach, który wprawi cię w dobry nastrój.
8. Przed snem puść kilka kropel olejku lawendowego na poduszkę, zapewni ci on dobry, spokojny sen.
9. Zrób komuś przysługę.
10. Chodź na spacery, kontakt z natura poprawia nastrój.
11. Poznawaj nowych ludzi.
12. Oglądaj komedie.
13. Wypisz sobie kilka sentencji mówiących o szczęściu i powieś je sobie nad łóżkiem.
14. Otaczaj się miłymi zapachami: pachnącymi świeczkami, olejkami ...
15. Swoje porażki puszczaj w niepamięć!
16. Zjedz czasem kawałek czekolady.
17. Traktuj swoje ciało dobrze: maseczki, krople, mleczka do ciała...
18. Śmiej się z siebie! Dystans do własnej osoby pomaga znieść przeciwności losu.
19. Wcinaj banany! Odpowiadają za produkcję serotoniny w organizmie, hormonu który działa antydepresyjnie.
20. Śpiewaj pod prysznicem!
21. Kupuj sobie kwiaty, nawet mały bukiecik w twoim pokoju sprawi, że świat wyda ci się piękniejszy :)
22. Kiedy tylko możesz patrz na słońce! Światło to sprzymierzeniec dobrego nastroju.
23. Przywołuj szczęśliwe wspomnienia : oglądaj stare fotografie, pamiątki itp.
24. Stwórz sobie w wyobraźni własną oazę szczęścia. Może to być np. piaszczysta plaża, rajski ogród. Za każdym razem , gdy jest ci źle zamknij oczy i odwiedź ją.
25. Czytaj śmieszne historie.
